منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيالتسجيلدخول
البحث في المنتدى
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» كيفية متابعة اخر التعديلات على القوانين بالمغرب
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 07.12.19 13:37

» كيفية متابعة اخر مستجدات القوانين والمساطر بالمغرب
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 07.12.19 13:24

» تطبيق احتساب الاجرة لموظفي الإدارات والمصالح العمومية بالمغرب
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 30.11.19 14:26

» دليل الاستعداد الملحقين القضائيين التسجيل الالكتروني من الهاتف + دروس + نماذج المباريات
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 25.11.19 21:32

» علاقة المحامي بباقي الفاعلین فی منظومة العدالة
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 16.11.19 12:55

» مراحل ما بعد التقييد في لوائح التمرين المحاماة 2019 (زيارة المجاملة - البحث - اداء القسم)
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 21.10.19 23:14

» الأمن الوطني: مباراة توظيف 5228 حارس أمن، 1700 مفتش شرطة، 690 ضابط و90 عميد شرطة. الترشح قبل 1 نونبر 2019
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 18.10.19 1:50

» تعلم الإنجليزية بسهولة Learn English Easily : الدرس 10 الصفة (النعت) Adjective
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 02.10.19 0:48

» التسجيل القبلي لمباراة التعاقد مع تنبيه حول المصادقة على الطلب
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 28.09.19 18:28

» شروط مزاولة مهنة محاسب حر معتمد في المغرب
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف Adrem 23.09.19 1:24

» التقييد في لائحة التمرين المحاماة 2019 الوثائق - سند الالتزام - جديد واجبات الانخراط
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Emptyمن طرف مسافر سلاوي 21.09.19 18:04

المنتدى على الفايسبوك
منتدى بريس المغرب


شاطر
 

 أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
P-Man
مراقب عام للمنتدى'''
مراقب عام للمنتدى'''
P-Man

الجنس : ذكر
مَدينتے• : فاس
المشآرڪآت : 1521
نقاطي : 7204
سٌّمعَتي : 17
مِزَاجِے•: : cool

أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية   أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية Empty02.10.12 2:19

أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية


أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية 1910

الحل لا يكمن فقط في وضع الثلج على الإصابة والحصول على الراحة للتعافي من إصابة التمارين الرياضية ولكن ما نأكله أيضاً يساعد على الشفاء بصورة أسرع.

هل تعلمين أن تناول البيض في الإفطار يساعدك على التعافي من التواء الكاحل؟ العلم الحديث الآن يؤكد أن جلسات العلاج الطبيعي ليست الحل الأوحد لعلاج الإصابات الرياضية وأن تناول الغذاء السليم يسرع الشفاء من الإصابة.

إليك سيدتي بعض النصائح التي ستساعدك في التعامل مع الإصابات المختلفة التي قد تتعرضين لها أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

علاج تمزق النسيج الناعم

إصابات النسيج الناعم- مثل جروح البشرة وتمزق العضلات- يمكن التعافي منها عن طريق زيادة استهلاك البروتين لدعم إصلاح الخلايا ونمو الخلايا الجديدة، وذلك بحسب أخصائي التغذية اليكس بوبيل. أما الكمية التي يجب تناولها من البروتين فتعتمد على حجم ونطاق الضرر. على سبيل المثال، يمكنك تناول بيضتين في الإفطار بدلاً من واحدة أو نصفي صدر دجاجة بدلا من نصف واحد في العشاء. تأكدي من جودة البروتين قبل تناوله في كل الأحوال.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساهم في التعافي من إصابة التمارين الرياضية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: الصحة و التغدية-