منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني

الوظيفة في المغرب العمومية و العسكرية - مباراة الأمن الوطني - نتائج ونماذج المباريات - إمتحانات البكالوريا - شؤون المدارس و التعليم - الإجازة المهنية والماستر
 
الرئيسيةالتكوين المهنيمكتبة الصورالتسجيلدخول
البحث في المنتدى
إعلانات
إعلان

توصل بجديد إعلانات الوظائف والمدارس وشؤون مباريات الأمن الوطني

أدخل الإيميل الخاص بك هنا:

(بعد الإشتراك سوف تصلك رسال تأكيد الإشتراك في بريدك، يجب الدخول لبريدك لتأكيدها )

المواضيع الأخيرة
» Nokia 6230 RH-12 Keyboard solution
من طرف Adrem 18.06.18 12:57

» مفتشيتا القوات المساعدة: مباراة لولوج سلك تلاميذ مساعدين ضباط الصف - شعبة التأطير . آخر أجل هو 07 يونيو 2018
من طرف Adrem 03.06.18 18:16

» نموذج طلب خطي لإجتياز مباراة القوات المساعدة سلك تلاميذ مساعدين ضباط الصف شعبة التأطير
من طرف Adrem 03.06.18 18:15

» نتائج قرعة الهجرة إلى أمريكا برسم سنة 2018 وتأكيد الترشيح لقرعة 2019
من طرف Adrem 26.05.18 16:13

» القوات الملكية الجوية: مباراة لولوج السنة الاولى باكالوريا علوم رياضية بالمدرسة الملكية التحضيرية في تقنيات الطيران. قبل 31 ماي 2018
من طرف Adrem 12.05.18 17:46

» القوات المسلحة الملكية: مباريات ضباط الصف القوات البرية للقوات المسلحة الملكية - ذكورا وإناثا، آخر أجل هو 11 ماي 2018
من طرف Adrem 05.05.18 19:24

» الحكومة تعتزم تنظيم مباريات للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة، وتصادق على مرسوم المباريات الموحدة للتوظيف ضمن الهيئات المشتركة بين الإدارات
من طرف Adrem 27.04.18 17:38

» الدرك الملكي: مباراة ولوج سلك تلاميذ الدرك الملكي ذكورا وإناثا. أخر أجل هو 18 ماي 2018
من طرف Adrem 23.04.18 17:48

» مفتشية القوات المساعدة شطر الجنوب : مباراة ولوج سلك تكوين ضباط القوات المساعدة - فوج 2018-2022. آخر أجل 27 أبريل 2018
من طرف Adrem 20.04.18 16:40

» القوات المسلحة الملكية: مباراة ولوج الثانوية التأهيلية بالأكاديمية الملكية العسكرية مكناس. آخر أجل هو 4 ماي 2018
من طرف Adrem 15.04.18 16:53

» مفتشية القوات المساعدة - شطر الشمال: مباراة ولوج سلك تكوين ضباط القوات المساعدة - فوج 2018-2022. آخر أجل هو 24 أبريل 2018
من طرف Adrem 12.04.18 20:28

المنتدى على الفايسبوك
منتدى بريس المغرب


شاطر | 
 

 اليك السر للحصول على البطن المشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Adrem
الإدارة'''''
 الإدارة'''''


الجنس : ذكر
دولتي : المغرب
المشآرڪآت : 6122
نقاطي : 21129
سٌّمعَتي : 8

مُساهمةموضوع: اليك السر للحصول على البطن المشدود   02.02.12 0:49

اليك السر للحصول على البطن المشدود



كثيرا ما تمنيت الحصول على بطن مشدود و مسطح ، لكنك دائما تحسين أن هذا الحلم بعيد المنال و صعب التحقيق، لأنك و كأي امرأة أخرى قابلة للزيادة في الوزن بهذه المنطقة بالذات أكثر من أي منطقة أخرى ..

بالرغم من أن المرأة لا تحب أبدا أن يزيد وزنها حول خصرها، لكن يمكنك تحدي جسمك و التخلص من الوزن الزائد حول الخصر و الحصول على بكن مسطح و مشدود ، إن كنت على دراية بالطرق الطبيعية و السهلة التي قد تحقق لك هذا الحلم و الذي يمكنك اعتباره قريبا جدا إليك إن آنت أردت ذلك .

و هناك ثلاث خطوات عليك القيام بها لتضمني لنفسك الحصول على بطن مشدود أول ه\ه الخطوات.


الخطوة الأولى:

حددي غذائك و اختاري الأطعمة الصحية كالخضروات الفواكه الخبز الأسمر، و ابتعدي عن كل ما هو مصنع و عن الدهون الكثيرة .


الخطوة الثانية :

مارسي الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في اليوم، يمكنك ممارسة رياضة المشي أو الجري أو السباحة أو أي رياضة تحبينها.


الخطوة الثالثة:

قومي بتمرين الشد لبطن و ذلك بجر بطنك حتى تحسي أنها التصقت بظهرك، اتركيها هكذا لبضع دقائق ثم اتركيها كرري هذا التمرين كلما تذكرت.



بقلم : m.dalhi


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.press-maroc.com
 
اليك السر للحصول على البطن المشدود
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بريس المغرب - وظيفة المغرب الشرطة المغربية - مباراة الأمن الوطني :: المنتديات الثقافية :: || المنتدى العام ~ :: هيَ :: أناقة و جمال-